プルーンの力

プルーンの力

ドライフルーツの中でも女性に嬉しい効能があるのがプルーン。そのまま食べるのは少し苦手という人も多いのではないでしょうか?

 

 

 

ですがプルーンには、鉄分や食物繊維はもちろんのこと豊富なカリウムが含まれている為、1日に3粒から5粒食べることによってこのカリウムが体内に溜まっている毒素や水分を排出しやすくしてくれるので水分代謝がアップするのです。ダイエットにはもちろんのこと、生理痛や頭痛などにも効果的なので女性には嬉しい限りではないでしょうか。

 

 

 

また亜鉛が含まれていることもあり、亜鉛によって女性ホルモンが活性化されるのでよりプルーンを取り入れたプルーンダイエットによってより魅力的な女性になることが出来るでしょう。太る原因の一つが便秘であり、体内の老廃物を上手く体外に排出出来ないことが大きな要素となっています。

 

 

 

不規則な生活習慣や乱れた食生活、ストレスなどによって習慣づいた便秘をプルーンダイエットによって解消することで、美しく痩せることが出来るのではないでしょうか。プルーンダイエットに興味はあるけどプルーンが苦手だなと思う場合にはプルーン20粒ほどに対して赤ワインを300mlほど用意して煮込んでみましょう。

 

 

 

紅茶やヨーグルトなどに入れて飲んだり、トーストに乗せて食べたりと取り入れやすくなります。最初は1粒から始めて徐々に自分に合う量を見極めることも大切です。またカリウムが豊富に含まれていることから腎臓が弱い方などに関してはプルーンダイエットを始める前にかかりつけの医師に相談してみると良いでしょう。

 

 

 

プルーンダイエットを取り入れることで女子力がアップするのではないでしょうか。